如今的生活条件越来越好。人们的食物也多种多样。现在人们饮食不规律，暴饮暴食导致糖尿病。糖尿病会对患者的身心造成很大的影响。糖尿病患者适当运动大有裨益。经常运动可以使患者精力充沛，缓解压力，减少体内脂肪含量。糖友平时多做运动保持体重，提高胰岛素的敏感度，从而降低胰岛素。阻力、肌肉力量和身体柔韧性。还能促进血液循环和心脏健康，改善心肺功能，改善糖代谢，降低血糖。

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我们鼓励糖尿病患者做一些对身体要求不高的“有氧运动”。但卧位运动的运动强度一定要因人而异，运动中也可以和别人交谈，不要感觉气喘吁吁，休息后也不要感觉太累和肌肉酸痛为宜。不要逞强，做一些高强度的运动。

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糖尿病患者通常可以走得更快。快走是一种简单有效的锻炼方式。同样有效果的还有交谊舞，太极剑，太极传，也是值得推广的。对于糖尿病来说，患者的运动时间应该是饭后30到60分钟。千万不要空腹运动。

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有些糖尿病患者认为平时做点家务就等于锻炼身体。但实际上，虽然做家务有一些运动的特点。但是家务不能代替运动，因为家务的运动量往往不够。因此，糖尿病患者最好在户外进行一些体育锻炼。可以呼吸新鲜空气，改善心情。

糖尿病人在运动时一定不要选择高强度的运动。因为高强度运动，会增加胰岛素拮抗激素的分泌，增加胰岛素抵抗。从而导致血糖升高，加重糖尿病并发症。