痛经是由于血气运行不畅，子宫受寒所致。所以在痛经的过程中，如何减缓痛经带来的情况，可以从这两方面入手。比如在日常饮食中，可以用调节血气、宫寒的食物来提高体质。月经期间，多喝生姜、红糖水，还能使血气运行顺畅，暖宫，还能缓解痛经时的各种不适。

月经来的那几天，如果痛经，可以把鲜姜切成丝，然后用红糖水冲服。有条件的话可以在水里煮着喝。如果没有条件，可以直接用开水冲服，趁热服用，也能缓解痛经。因为生姜红糖水可以温暖身体，顺便可以让子宫保持温暖，可以让腹部不会太痛，而且生姜红糖水可以让整个血气流动的更远，所以也可以减缓畏寒。

经期服用生姜红糖水是家常便饭，因为并不难，而且材料随处可见，所以很多痛经患者在经期都会喝几杯满满的，以保证痛经能得到缓解。

虽然经期喝生姜红糖水是一个很好的方法，但是还是要尽量从日常饮食方面来调整自己的体质，比如多吃一些温补的食物，促进血气运化，暖宫，尽量避免一些生冷的食物，让自己的体质更加健康，从而从根源上减少痛经的发生。

虽然痛经是很多女性朋友都会遇到的，但是为了让广大女性朋友能够逃离这样的困扰，不仅要从饮食上调整自己的体质，平日里也要多做运动，让身体有更多的新陈代谢，排出体内的毒素，让血气运行更加顺畅。不要每次经期只喝生姜红糖水来缓解痛经的痛苦。