头晕可由多种原因引起，如贫血、低血压、低血糖等。建议去最近的正规医院做一个全面的体检。头晕是一种很常见的疾病。现在很多人都会伴有不同程度的头晕。比如有的人蹲久了，睡久了，坐久了突然起来，很多人会觉得眼前发黑，头晕，站立不稳，这些都和自身健康有关！

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如果是贫血引起的头晕，平日注意适量运动，多吃含维生素、蛋白质、铁的食物。头晕时要选择最舒适的姿势躺下休息片刻，松开衣服，闭上眼睛，平时不要过度劳累。当你蹲着要起来的时候，可以先抬头，然后你可以拿着旁边的东西慢慢起来。长时间下蹲会造成气血不畅，所以尽量避免长时间下蹲！

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很多女性在经期也会头晕。这种情况多是因为经期失血过多，体内造血系统不能及时补充足够的血液，导致你暂时缺氧。所以月经期间要多喝红糖水或者吃一些红枣等补血之品，注意好好休息，尽量不要碰冷水，不要吃辛辣生冷的食物，这样你的头晕症状会有明显的改善！

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如果是低血糖或血压低或高引起的头晕，建议去医院做各种检查。低血糖可以通过检查微量元素、血糖、血常规来得出。如果是低血糖引起的头晕，就要按照医生的指示进行治疗。平时建议带零食或者糖。适当多吃甜食可以缓解头晕的症状。养成良好的生活习惯，按时吃三餐！

平时要多注意饮食的营养，不要挑食。现在冬天来了，洗澡不能只贪图温暖，还要保持室内空气通畅！平时注意调节自己的身心，不要过度紧张，保持充足的睡眠！