要缓解颈肩肌肉酸痛，首先要明确病因，根据病因进行治疗。可采用一般疗法、物理疗法、药物疗法和手术疗法。

第一，一般疗法。要进行适当的颈肩运动，缓解局部肌肉的紧张和痉挛，注意保暖，避免着凉，避免颈肩长时间处于同一姿势。

第二，理疗。热敷、红外线照射、电磁波、超声波、径向冲击波均可。

第三，药物治疗。可采用非甾体类抗炎镇痛药物、缓解肌张力药物、活血通络、舒筋止痛的中成药。此外，还可以用针灸、推拿、按摩等中医方法治疗。

第四，严重疾病引起的肩颈疼痛需要手术。