大部分白领和上班族都会很忙。为了成绩，他们会超负荷工作，没有正常的膳食，饮食不规律。很多男生，包括少部分女生，会因为压力过大而抽烟喝酒。还有情绪不稳定。这些都是胃溃疡的症状。如何预防胃溃疡？

1、

不要为了赚钱而毁了自己。先按时吃饭。不要经常吃大鱼大肉。如果你经常吃，你会发胖的。多吃有机蔬菜水果，如鸡蛋、瘦肉、豆腐、豆制品等。增加维生素，注意劳逸结合，注意身体健康，多做运动。

2、

学会从快乐中放松自己，不要给自己太大压力。如果你有压力，选择健康有益的方法。可以自己练歌厅，用声音唱出所有的压力。你可以去游泳池，游几圈，消除所有的压力，锻炼身体。还有很多很多其他的方法。

3、

一定要情绪稳定，看淡一点，把一些不愉快的事情往好的方面想象，然后努力改善，戒烟酒、咖啡、浓茶等饮料。

1.不要暴饮暴食，规律饮食。2.不要吃刺激性食物。3.不要喝浓茶或咖啡。