长期以来，便秘作为一种常见的肛肠疾病，一直困扰着很多人。虽然是小病，但如果得了这种病，往往会让患者坐立不安。患了便秘后，很多人到处求医问药，患病更是增添了很多烦恼。所以，对于这类疾病，要在生活中做好预防，避免其危害。那么，应该如何预防便秘呢？

如何预防便秘？

1.因为很多人的便秘都是脱水引起的，所以要经常补充水分，及时防止脱水。

2.人们可以在生活中服用维生素B，因为缺乏维生素B也会引起便秘，这也是预防便秘的直接方法，但用量也要适当。

3.在日常生活中，人们可以进行一些适度的体育锻炼，加强体育锻炼，可以有效地促进肠胃蠕动。

4.在饮食上，人们可以适当吃一些粗粮纤维素，可以增加膳食纤维，促进肠道蠕动。

5.随时保持良好的心情也是预防便秘的好方法，因为抑郁或过度兴奋也会引起便秘。

6.确定一个适合自己的排便时间。只要长期坚持，就会养成定时排便的好习惯。

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如何预防便秘？以上是我们对此的简单介绍。相信大家都有一定的了解，希望对便秘患者有所帮助。虽然便秘不是一种疾病，便秘的症状不会直接致命，但会引起某些疾病的发作或加重某些疾病的病情。如果已经患了这种病，患者首先要知道如何预防，同时积极配合治疗，对患者的治疗也是有帮助的。在此，祝大家健康生活，远离这些麻烦的小病。