经期可以多吃以下食物，可以起到排毒排血的作用:

1.含有大量铁的猪血，不仅可以补充体内红细胞的含量，还可以避免贫血。还能起到排毒通便的作用。

2.红豆，富含铁和维生素，能起到补血行气、消肿利尿的作用。经期适当吃点红豆，可以更快排出毒素淤血。

3.红糖。月经期喝红糖水不仅能让身体获得足够的能量，还能温暖身体。同时还能促进血液循环，快速将脏血排出体外。