最近看了《那年月圆花开》，里面的女主角周莹没事的时候喜欢蹲着。虽然这是个坏习惯，但是有很多人累了就蹲着。自己起床时会出现头晕、眼前发黑等症状。那么，蹲起来眼前发晕发黑是怎么回事？

蹲下，站起来，头晕，眼前一黑，怎么回事？大多是血虚贫血，女性朋友经常发生。如果女性有贫血症状，下蹲时血液集中在腿部，但站起来时，头部和身体的血液没有恢复时，容易出现头晕、眼前一黑等现象。简单来说，当你站起来的时候，你的高度突然比你蹲下的时候高很多，血液由于惯性停留在你的腿部，造成你的上肢，包括你的大脑的短暂缺血:你的大脑短暂缺血会造成眼前一片黑暗，头晕，缺氧！这是正常的物理和生物现象！

蹲着站着头晕怎么办？贫血的问题暂时很难解决，所以建议女性朋友在生活中尽量避免长时间下蹲，有条件就不要下蹲。如果你自己有贫血的症状，应该可以根据自己的情况补血。只有身体不缺血，才能避免各种贫血症状。平时锻炼也很重要。如果我们经常缺乏锻炼，走几步就会气喘吁吁。这就是缺乏运动的亚健康，一定要重视。因为我们长期不运动，蹲着站着都容易晕倒，引发各种疾病。

蹲下，站起来，头晕，眼前一黑，怎么回事？蹲着站起来的时候，记得不要太快，也不要一下子站起来。如果完全站起来，很容易头晕。建议你这个时候慢慢站起来，这样就不容易晕了。