工作的忙碌已经让上班族意识不到还有早餐这么重要的一个环节。上学的同学有的为了美放弃吃饭，有的为了睡一会儿觉放弃吃早餐。现在应该说70%的年轻人普遍不吃早餐，但是他们绝对没有想到不吃早餐会给自己带来多大的伤害，而且还会让自己老得更快。所以早餐的重要性很重要。所以，我希望我们忙碌的年轻人，每天一定要抽时间吃饭。

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首先要有一个正常的作息规律，做到早睡早起，每天早上吃早餐，因为早餐不仅能让你整个下午都感觉精神饱满，还能让你感觉精力充沛。早上不吃饭的同学，大脑会失血，导致昏厥，也会让他们没有精神学习。总之，不吃早餐会给我们带来很大的危害。

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其次，不晚吃早餐会让你的胃很受损。现在很多同学因为不吃早餐得了胃病，却不积极治疗，导致胃病越来越严重。最后，有的同学可能会肠痉挛，这就是不吃早餐的危害。所以我们一定要记得吃早餐。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要清淡。

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最后，胃是我们重要的保护对象。如果你的胃不好，你会觉得任何好吃的东西都与你无关。所以肠胃不好的人要多吃面食，早上多喝小米粥保护肠胃，及时就医，注意不要吃膨化食品。在这个过程中，要听从医生的指示，按照医生的要求去做。

早上不吃饭会导致肠痉挛:1。我们必须吃早餐；2.不要喝酒，以免产生不良影响；3.胃病宜轻；4.平时要少吃辛辣食物，以免刺激肠胃。