从学校毕业后，我感到自己的压力越来越大。找工作，租房，日用品等。让我觉得坐立不安，做什么都感觉不顺畅。晚上睡觉越来越晚，有好几次到凌晨才睡觉，导致第二天特别没精神。后来我去看了心理医生，心理医生给了我很大的帮助。在这里我想和大家分享一下。

1、

睡前吃一个苹果或其他水果也有助于睡眠。或者放一个剥好的橘子或者其他味道淡雅清澈的物体，可以帮助我们镇定中枢神经，帮助我们入睡。

2、

睡觉前，不要让自己想太多。放一段轻柔的音乐，闭上眼睛。慢慢的，你会不知不觉的睡着。

3、

睡前不要暴饮暴食，睡前两小时不要喝太多水，以免晚上上厕所影响睡眠。可以喝一杯牛奶，里面含有色氨酸，让人感觉很舒服。