刘薇
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更年期失眠严重怎么调理？
发布时间：2023-01-03
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最近几天晚上总是失眠，感觉特别烦躁。更年期严重失眠应该怎么调理？
更年期失眠的症状也属于更年期的正常反应，是因为女性体内激素下降。更年期女性如果失眠严重，可以用适当的指尖按摩太阳穴和百会穴几次，让精神状态得到很好的放松，有助于入睡。还可以按摩头皮，使头皮放松，从而保持心情舒畅，有效解除烦恼，消除思想上的顾虑，快速入睡。睡前可以喝一杯热牛奶，平时注意提高睡眠质量，也可以睡前用热水泡脚，提高睡眠质量，缓解更年期症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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