王翠玲
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心里烦躁失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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烦躁失眠通常是压力过大、心情不好或生活习惯不好造成的，但可以采取一定的措施来缓解:1。调整心情。可以选择释放情绪，抛开繁忙的工作等。适当地，你可以选择和你的朋友或家人谈论你被压抑的事情。2.锻炼身体。睡前做适度的有氧运动是非常有用的，比如散步、慢跑、瑜伽等。，能有效促进血液循环，释放情绪，有助于平复情绪，改善睡眠。但运动不宜过度，否则可能适得其反。3.吸毒。如果以上方法都无法解决，可以在医生的指导下适当服用西酞普兰等抗焦虑药物，帮助睡眠。也可以寻求中医的帮助，一般可以有效改善症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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