孙正
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孕妇总是失眠多梦怎么办
发布时间：2023-01-02
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孕妇失眠多梦主要通过非药物治疗，主要包括睡眠健康教育和心理治疗。睡眠健康教育的内容包括:1。保证正常作息时间。2.安静舒适的睡眠环境。3.不要在床上看书或看电视。4.每天进行适当的体育锻炼，但睡前2小时不要运动。5.饭前不要喝咖啡、茶或酒。6.睡前不要吃太多。7.如果20分钟睡不着，可以做一些单调的事情，等困了再去睡觉。8.白天尽量避免午睡或小睡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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