我是上班族，平时工作忙，没时间照看孩子。孩子们和他们的祖母一起长大。三年前的冬天，我在工作的时候，感觉脖子变得异常疼痛，抬头都非常困难。当时我也没当回事。第二天起来，脖子都动不了了。稍微碰一下就疼。后来去医院检查医生说是颈椎病。经过长时间的治疗，我慢慢康复了。现在，我在治疗颈椎病。

1、

颈椎病的病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带的钙化都与年龄的增长、机体的衰老有关。病情经常反复，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧和悲观情绪，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。

2、

患者要注意适当休息，病情严重者卧床休息2-3周。卧床休息对放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛和头重对椎间盘的压力，缓解组织受压引起的水肿有重要作用。但卧床时间不宜过长，以免肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等改变，阻碍颈椎病的恢复。所以在颈椎病的间歇期和慢性期，要适当参加工作，不要长时间休息。

3、

颈椎病本身就是一种退行性疾病，所以要保护好颈部，尽量避免不必要的伤害。无论是睡觉、休息、学习和工作，甚至是做一些日常的锻炼，都要保持良好的习惯，时刻记住颈椎的保护。同时，加强颈部肌肉的锻炼。

颈椎病的治疗可分为非手术治疗和手术治疗。绝大多数患者通过非手术治疗可以缓解症状甚至治愈。但每种治疗方法都有其独特的操作、作用和适应症，需要专科医生的指导和一定的疗程。