我家很多人都有高血压，从我爷爷那代到我妈那代，来找我的好像基本都有高血压，我三次月经都是脑出血然后死于高血压，所以现在我们家对高血压比较重视。比如我会经常学习一些降低血压的方法，因为我妈妈血压比较高，我爷爷年纪大了血压也有点高，所以我会学习一些这方面的知识，所以现在我就告诉你如何降低高血压。

1、

高血压患者可以经常喝一些普洱茶或者白茶。不用说，我们都知道普洱茶对降低三高很有效，所以饭后可以喝点普洱茶或者白茶，因为普洱茶和白茶都可以减脂。

2、

世界上还有一种饭后运动的方式，但最好是慢走一小时或慢跑半小时，不要剧烈运动。这样的运动对高血压患者也比较好，慢跑或慢跑可以促进血液循环。

3、

高血压高的话，医院开一些降压药比较好，对高血压的治疗和预防也有很好的效果，但是开一些中成药比较好，因为中成药的副作用会比西药少，然后多注意清淡饮食。

高血压患者应注意不要吃太油腻或太刺激的食物。最好吃盐、糖、油少的清淡食物。这样的食物是健康的，可以预防高血压的发生。