白内障是一种只有老年人才会患的疾病，但是现在越来越年轻化，这和我们正常的饮食健康有很大关系，也是对白内障的一种轻视。

1、

要预防白内障，只能多吃含维生素C的食物，维生素C对我们眼中的晶状体有很大的作用。随着年龄的增长，我们吸收一些营养的能力变差了。这时候就需要多吃富含维生素C的食物来维持晶状体的形状，这样才不会变形。

2、

紫外线是白内障的原因之一。平时出门感觉阳光明媚的时候，要注意带一些墨镜。避免紫外线的直接照射可以有效预防白内障。

3、

天气热的时候要注意补水，因为人在缺水的时候，眼睛得不到及时的补水，这样就保护不了我们的眼睛，久而久之就会发生白内障。

白内障的预防也需要我们从日常做起。