生活中，你或者你身边的人有没有患有高血压的人？如果是这样，众所周知，他们的日常生活习惯和饮食与他们的健康有关。一步走错就会导致大病，所以平时要注意很多细节。我们来看看高血压患者平时应该如何健康饮食？

1、

平时要注意清淡饮食。一些高盐高味精的食物尽量少碰，或者干脆不吃。还要注意控制酒量。经常饮酒也会导致高血压的迹象。户外，不要往嘴里塞任何食物，外面和路边摊的一些垃圾食品也要尽量少吃。

2、

每天三餐保持7分饱。高血压患者尽量不要暴饮暴食，始终保持胃处于不饿不饱的状态，因为正常的饮食可以保证血压的正常。如果暴饮暴食，血压会迅速升高，建议朋友们正常7分饱。

3、

平时需要补充各种维生素，如钙、镁等营养物质。这些钙片可以帮助高血压患者补充体内缺失的营养物质，所以要多吃。

如果你有高血压，建议按照上面的做法，每天做。我相信高血压不会上升。