刘爱华
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长期不运动会不会骨质疏松
发布时间：2022-12-30
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长期卧床不活动会导致肌肉萎缩，进而骨钙流失导致骨质疏松。严重者会出现病理性骨折、强直等并发症。平时生活中要避免长时间不活动，可以选择温和的运动方式。如果由于外伤等原因不能长时间卧床锻炼，需要给予被动主动的四肢和关节，采取主动的功能锻炼，防止肌肉萎缩。饮食上要多注意补充富含钙的食物，如鸡蛋、牛奶等。，在补钙的同时，要吃一些富含维生素D的食物，比如深海鱼，保证充足的阳光。每天可以晒两次太阳。晒太阳的过程中要选择在户外，不能透过窗户晒太阳，也不能戴口罩帽子。如果出现骨质疏松，应避免外伤，口服药物控制。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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