吴春波
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营养性贫血应该吃什么？
发布时间：2023-01-07
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我以前有点胖。我开始减肥后，一天吃一顿饭。我晕倒过一次，去医院检查，得了营养性贫血。想知道营养性贫血吃什么好？
建议吃瘦肉和猪肝、蛋黄、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、血液等补充铁和蛋白质。平时要多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸、维生素B12等营养丰富的食物，如红枣、莲子等。在营养丰富的同时，要注意倡导高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。不吃或少吃动物脂肪和甜食。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物。具有补血和促进血液循环的功效。比如缺铁性贫血要多吃富含铁的食物，如动物血、肝、肾等。多吃蔬菜水果补充维生素C促进铁的吸收。严重贫血需要输血。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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