生完孩子第三天了。除了刀口的痛，更郁闷的是这几天便秘。早上，护士小林来查房。因为是亲戚，她教我尝试了以下方法。

1、

小林让婆婆多买点蔬菜水果给我吃。多吃富含水分的食物，如雪梨，有助于软化大便，预防便秘。

2、

酸奶不仅含有丰富的有机酸，还含有大量的益生菌，可以增加消化和通便功能。所以孕妇在坐月子期间不妨多吃点。

3、

汤水含有一定量的油，有润肠的作用。经常饮用能有效促进排便，预防便秘。

4、

小林还建议我每天早上起来喝一杯凉开水，促进肠胃蠕动。最后告诉我，如果这些都调整不了，再去看医生。

如果有产后便秘，多喝汤，多吃水果蔬菜，多喝酸奶有效改善便秘，少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物。