褪黑素属于激素类药物，平时要注意适量服用。褪黑激素主要用于帮助治疗失眠。所以，如果平时失眠，可以适当喝一些安神汤，有助于更好的调理和预防毒素沉积。而且，如果你服用过多的激素类药物，可能会对你的心脑血管系统产生影响。因此，患者平时应注意合理联合用药。

1.褪黑素主要可以帮助治疗失眠。平时要注意调节自己的睡眠状态，每天要注意保持8到10个小时的睡眠。如果引起失眠，还可以适当喝一些酸枣仁，可以帮助替代褪黑素，减少对身体的伤害，甚至可以帮助患者调理气血。

2.吃褪黑素要注意一些事项。最好在晚上睡觉前服用。服药后要注意保持情绪稳定，要注意及时睡眠。另外要注意多喝水，有助于促进新陈代谢，更好的催眠。因此，患者在此期间应更加关注药物的疗效和适用范围，从而有助于更好地治疗失眠症状。

3.日常生活中要少吃药，要养成良好的生活习惯。不要经常熬夜。熬夜可能会导致失眠。如果你的心理压力或工作压力大，要适当缓解，这样有助于促进睡眠。如果经常熬夜，也可以选择一些中药进行调理，可以预防服用激素类药物带来的危害，帮助患者更好的缓解病情。

最后提醒患者，褪黑素是一种激素类药物，如果长期服用，可能会引起雌激素的变化，影响正常的生殖功能。所以日常生活中要注意适当服用褪黑素，褪黑素主要用于辅助治疗失眠。如果出现失眠，可以选择一些中药进行调理，有助于更好的减少影响。