失眠的原因是什么？专家揭秘失眠原因:失眠是现实生活中最常见的症状。很多人晚上翻来覆去睡不着，即使白天工作很累。这样会导致身体的抵抗力变差，还会引发多种疾病。专家说，失眠的原因有很多。让我们仔细看看。

1.不良环境:比如当地环境噪音过高或过低、卧室光线过亮、床上被褥导致身体不适等。，这些都是失眠的常见原因。

2.精神因素:专家认为，精神压抑、焦虑、抑郁、过度思考等因素总是让人失眠。这类人往往伴有食欲不振、神经衰弱、精神萎靡，也是失眠的主要原因。中医认为，愤怒和沮丧会导致肝气郁结，从而导致失眠。

3.久病、血虚或血下垂:中医认为，有的人因久病、气血受损而失眠，有的人因年老体衰、气血虚弱、心力衰竭而夜不能寐，翻来覆去睡不着。

4.饮食不健康:中医认为，如果一个人在日常生活中饮食不当，总是喜欢吃辛辣油腻的食物，暴饮暴食或过度节食等。，也会导致脾胃受损，也会导致气血生化不足，从而引起失眠。

5、心胆气虚或性生活不道德:有的人自身体质虚弱，且有心胆气虚、焦虑的情况，也会造成夜不能寐；有些人还是阴虚，房事不节制，也会因为肾阴消耗过多，导致晚上焦虑失眠。

6.不良睡眠习惯:很多年轻人昼夜颠倒，夜生活丰富或经常上夜班，会导致睡眠时间不规律，打乱植物神经功能，也使睡眠-觉醒节律紊乱，无法正常睡眠。还有的人因剧烈运动或睡前喝咖啡、茶而失眠。

以上专家介绍的失眠原因就是如此。平时可以在临睡前喝一杯牛奶，多吃坚果，如核桃、葵花籽等健脑食品，并注意合理养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，不经常熬夜，调整精神压力，避免过度劳累，这样可以提高失眠的质量，避免失眠。