更年期是每个女性都要经历的一段时期。在这期间，女性朋友的身体会有很多变化，尤其是在经期。在此期间，女性的月经量会逐渐减少甚至停经，还会出现一些其他症状，包括失眠。失眠是一件很痛苦的事情，那么更年期失眠怎么办？

一、可以采用催眠疗法。这种疗法是通过某种催眠使人入睡。

第二，也可以用物理疗法。这个治疗主要是修复一根神经，因为失眠跟每个人的神经都有很大关系。如果某些神经衰弱或病变，就会引起这种疾病，所以每个人都可以进行神经治疗。

第三，也可以用中医治疗。这种疗法副作用极小，可以使每个人的经络协调，血液流动顺畅。

第四，我们应该更加注意饮食。我们必须多吃蔬菜和粗粮。可能我们很少吃粗粮，因为我们觉得粗粮不值钱，没有营养价值。这种说法是非常错误的。粗粮好，可以促进肠胃蠕动。增加钙和铁的摄入量也是这种疾病的饮食注意事项。如果增加这两种元素的摄入，可以有效防止女性出现一些抽搐。而且要控制高脂肪和高糖的摄入，这两种物质不仅对这种疾病有一定的影响，还可能影响人的高血压和高血糖。

更年期失眠怎么处理？相信大家都已经知道失眠会对人体造成很大的伤害。一定要养成良好的生活习惯，不要睡懒觉，适当参加一些运动。睡前不能喝一些刺激性的饮料，如茶或咖啡，会导致人体神经兴奋，甚至导致越来越严重的失眠。