对于经常坐办公室的白领，或者宅男宅女，不运动的人等要小心。因为整天坐着，缺乏运动导致血液循环，小腿浮肿。别慌，我该怎么办？教你几招快速消除小腿水肿。

1、

1.按摩小腿肚上的肌肉。

双手捏小腿肌肉的同时从中间上下按摩，不断变换捏的肌肉，重复5次。

2、

扭动小腿的肌肉。

像抹布一样左右扭动小腿肌肉，从脚踝到膝盖不断变换扭动，重复5次。

3、

按摩小腿前面的腿骨肌肉。

双手托住小腿，大拇指按压小腿前方的腿骨，自下而上按摩，重复3次。除了拇指，其他手指也要相应按摩肌肉。

4、

按摩大腿肌肉

拇指放在膝盖上，双手握住大腿肌肉，边按压边按摩。重复5次。

(一)白天避免疲劳和情绪激动。

(2)低盐饮食。

(3)不宜饱餐，尤其是晚餐。

(4)遵医嘱服用地高辛、利尿剂、扩血管药。

(5)发作频繁的患者，可将头部的床脚抬高10-15cm(而不是抬高枕头)，以减少下肢血液的提神血量。