我怀孕了。听说身边很多孕妈妈都在说自己便秘。他们已经很多天不方便了，有时还会便血。这是因为改变激素时，孕妈妈的胃肠蠕动变慢，或者宝宝的头压迫了孕妈妈盆腔内的血管。我之前也有这些症状，但是现在好多了。现在我给大家介绍一下我自己的方法，希望能帮助到所有的孕妈妈。

1、

因为孕妈妈怀孕后感觉很累，相对运动量也减少，所以要尝试适当的运动来促进肠道蠕动(做一些力所能及的家务是不错的选择，饭后散散步也不错)，但要注意避免长时间站立。

2、

你也应该注意你的日常饮食。少吃上火的食物，多吃高纤维食物和新鲜水果，多吃绿色蔬菜。同时，保持每天的饮水量。多喝水无害(睡前少喝，避免晚上起来影响睡眠)。

3、

痔疮疼的时候可以用热水泡(用小盆坐在比平时温度高的水里洗澡，可以适当少放一点盐)每天2-3次，每次持续差不多20-30分钟。如果觉得太累，可以适当增加次数，减少每次的时间，这样可以使患处消肿，减轻孕妈妈的痛苦。

痔疮严重的话，还得咨询医生。不要自己吃药。医生会开处方药。