我认为个人轻度焦虑不是病，而是心理障碍，是可以自然治愈的。现在这个快节奏的社会，每个人或多或少都有焦虑的症状，比如易怒，无精打采，注意力不集中等等。轻度焦虑的原因很多，生活压力大，升职加薪，升学考试。那么我们能做些什么来缓解轻度焦虑呢？下面我来说说。

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首先，你要学会释放压力。比如考研前，不要去想自己能不能考上，考不上怎么办等等。而是要换一种思维方式，认为自己已经做好了考试的准备，只要尽自己最大的努力去考，一定会是一个好成绩。

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除了改变你的想法，你还可以做一些事情来转移你的注意力，比如锻炼身体，玩游戏，和朋友聊天，找到自己的方式来表达你的担忧，不开心和委屈。把它们放在心里会损害你的健康。

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如果以上方法不能帮助你缓解轻度焦虑，你也可以去看心理医生。他们可以从专业的角度帮你分析你的困难。当然，最重要的是你要学会释放压力，不要把所有的负担都压在身上。

因为每个人都患有不同程度的焦虑症，所以学会释放压力就显得尤为重要。平时养成良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，多运动，保持舒适的气质就够了。