只有睡个好觉，才能有个好身体。如果长期失眠，不仅会导致身体逐渐变差，对精神也会产生非常严重的影响。所以，当你失眠的时候，希望你能积极治疗，找到解决办法。但是中医认为穴位按摩可以调节人的睡眠，改善失眠，那么如果是失眠应该按摩哪个穴位呢？

失眠的主要原因是脏腑功能失调，因此我们可以使用沟通心肾和调理气血的技术来治疗失眠。中医指出失眠可以按摩这三个穴位:内关、神门、三阴交。

内关穴位于掌面，腕横纹上方2寸(大小相同，即每个人拇指宽1寸，下同)，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌面腕横纹上，尺侧腕屈肌腱径向凹陷处。第三次阴道性交在小腿内侧，在足踝尖上方3寸处可触及胫骨，正好在胫骨后方。这三个穴位相互配合，每天按揉5-10分钟，可以起到安神的作用。

中医认为大脑是申远的家，所以我们也应该注意头部的血液供应。我们可以在休息或者看电视等闲暇时间，用一只手梳理几次头皮。方向从前额发际线开始，沿着发际线从头皮到颈部结束。这样五指可以分开头部的督脉、膀胱经、胆经，达到安神、平肝、降伏阳的作用。

根据中医辨证的不同，还可以加上不同的按摩手法:如果是肝郁火旺引起的情绪烦躁失眠，可以用手指揉揉脚底，也就是我们常说的涌泉穴。这样可以降火，平复肝火。如果虚弱，属于心脾两虚，可以做腹部按摩。具体方法是躺在床上，用手掌逆时针摸神阙穴(即肚脐)(注意一定要逆时针)。如果平时表现为面色潮红，感觉手心发热，阴虚火旺，可以揉太溪穴。太溪穴位于内踝和跟腱之间的凹陷处。可以用大拇指按压，沟通心肾，安眠。

如果你经常失眠，建议你经常按摩以上三个穴位，对改善你的失眠会有非常好的效果，甚至可以彻底治愈轻度失眠。当然，想要彻底改善失眠，只能通过穴位按摩，还需要改善睡眠环境。只有良好的睡眠环境才能让人尽快入睡。