肠痉挛，通俗点说就是肠子“抽筋”。就像我们平时的腿抽筋一样，会引起瞬间的剧烈疼痛。说到肠痉挛的发作，人们常常大汗淋漓，有的痛得肚子都说不出话来。不过这种肠痉挛和我们平时的腿抽筋差不多，不会持续很久。一般来说，抽筋的时间从几分钟到几十分钟不等。痉挛结束后，他们可以像正常人一样活泼。

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首先，我们应该注意我们的饮食。不要吃生冷的食物，以免感冒。吃冷食容易引起肠痉挛。比如有的朋友喜欢吃冷饮和冰淇淋，一下子吃了很多，然后就引起肠道痉挛，不能多吃冷食。

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第二要注意的是不要吃一些自己过敏的食物。对牛奶和某些食物过敏的人也会引起肠痉挛，暴饮暴食和消化不良也会引起肠痉挛，所以要远离这些过敏原，细嚼慢咽，多吃容易消化的东西。

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还有就是肠痉挛后马上吃饭，会增加肠胃负担，也不要马上蹲着或睡着，也不要马上洗澡。肠痉挛的时候可以买一些阿托品片服用，但是要按照说明服用。

肠痉挛是我们平时的不良习惯造成的，所以养成良好的习惯对我们来说非常重要。要饮食规律，作息规律，注意防寒保暖。希望能帮到你