朱航
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经常失眠睡前喝牛奶有利于助眠吗
发布时间：2023-01-02
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对于失眠患者来说，睡前喝一杯温牛奶有助于改善睡眠。但如果是长期睡眠障碍的患者，单纯依靠牛奶是不够的。还需要通过情绪调节、药物治疗、适当运动来改善睡眠障碍。同时需要注意的是，喝牛奶建议温的，不要凉的。对于乳糖不耐症患者，不建议喝牛奶。喝牛奶会因为拉肚子而加重体质虚弱，影响睡眠。温牛奶中含有亮氨酸和一些微量元素，可以安神，修复胃肠道功能，补充脑细胞，有利于患者睡眠的改善。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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