现在贫血已经成为一种常见病。因为人长期不能合理饮食，容易导致营养缺乏，而贫血最大的原因就是营养不良。所以，如果你不想患贫血，最好注意饮食。女性贫血怎么办？不要吃这三种食物。

如果长时间总是长得丑，脸上长痘痘，就要注意了。这些症状可能是贫血引起的。其实女性容易贫血，尤其是生理期，是最虚弱的时候。在此期间，大家要及时补充营养，尽可能避免贫血。

贫血会导致头痛、头晕等症状。贫血时，血液中的含氧量会降低，血容量也会减少，从而引起头晕、耳鸣、注意力不集中。严重者可出现面色苍白、心率加快、消化不良等症状。

贫血患者不能吃哪些食物？首先，不能喝咖啡，因为其中的多酚会与铁形成难以分解的盐，严重抑制铁的吸收。如果你想喝，最好换成果汁。

还要注意不要吃太多的脂肪，脂肪会抑制人体的造血功能，脂肪过多也会对贫血患者的消化吸收产生一定的影响。所以每天脂肪的摄入量要控制，最好吃植物油。

还有就是不能喝牛奶，因为牛奶中铁的含量很低，而钙磷的含量很高，这样体内的铁很容易和钙磷结合形成不溶性的含铁化合物，导致体内铁含量不足。贫血患者也要注意少吃不易消化的食物。因为患者有消化功能障碍，所以最好选择一些比较方便消化的食物。

贫血并不是什么大病，但是如果不及时护理就会加重。生活中有很多食物贫血的人要少碰，要注意避免吃一些不好的食物。只要多注意饮食，相信大家都能过上更健康的生活。