高血压是一种病因不明的全身性疾病，主要表现为动脉血压持续升高。其病因复杂，一般认为与一些遗传和饮食因素有关。精神因素和环境有关。这些因素使大脑皮层，即高级神经功能紊乱，血管舒缩中枢的调节功能紊乱，引起全身小动脉的阻力增加，从而引起血压升高。这就是常见的原发性高血压，即高血压。护理方法如下:

1、

合理安排作息时间，生活有规律，避免过度劳累和精神刺激。你应该早睡早起。睡前可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐，帮助睡眠。睡前应避免过度活动和观看刺激的电视节目。睡眠、作息时间要大致平分。

2、

注意保暖，应该用温水洗澡，水温40度左右。避免受寒，因为受寒会引起毛细血管收缩，容易使血压升高。

3、

味道应该清淡，少盐或不加盐。高脂肪、高热量的食物要少吃或不吃，不要抽烟喝酒。植物油是最好的食用油。

4、

适当的体力活动和体育锻炼有利于减肥、降低高血脂、预防动脉硬化、舒筋舒血管、降低血压。

如果病人头痛。呕吐和高血压等症状必须立即送往医院。另外，由于夜间血压最低，血流缓慢，不建议睡前服用降压药，以免脑血栓形成。