母艳蕾
3543
所有文章
2
查看次数
1
昨日次数
上完夜班睡不着怎么办
发布时间：2023-01-02
浏览：5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
下了夜班就睡不着了。建议上夜班后避免过度兴奋，避免躺在床上玩手机或看电视，感觉困了就赶紧上床睡觉。注意给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，比如使用遮光窗帘，让室内环境漆黑如夜。同时，家人要注意配合，避免制造太大的噪音，营造一个夜晚般的睡眠环境，有利于改善睡眠，促使其早日入睡。睡不着的时候不要太焦虑。建议闭上眼睛，听一些轻松的音乐，可以逐渐放松心情，帮助自己很快入睡。如果还是睡不着，可以服用朱砂安神丸、安神补脑口服液等镇静药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
