吴建华
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失眠吃什么容易入睡
发布时间：2023-01-02
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失眠，吃什么容易睡着？
失眠:喝热牛奶、小米粥、水果容易入睡。牛奶中含有色氨酸，可以镇静大脑。睡前喝一杯热牛奶，会让患者尽快入睡。小米粥富含淀粉，可以间接增加色氨酸的量，从而促进睡眠。苹果、橘子等。都含有丰富的维生素，而且它们的香味也容易放松人的神经。建议患者不要有太大的压力，不要熬夜，少吃辛辣食物，少喝咖啡等提神饮料。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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