我是一个每天要在电脑前工作七八个小时的上班族。最近发现颈椎很疼。有时候低头写几个字，然后脖子就酸了。我睡觉后，也很疼。怎么转脖子都缓解不了。有时候转脖子能听到咔哒声。然后去医院做了检查。医生说是颈椎骨质增生。我想知道颈椎骨质增生和颈椎病有什么区别？如果出现这种情况，如何治疗会更有效？

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颈椎骨质增生是比颈椎病更严重的疾病。他是由骨骼损伤引起的。平时患者要注意不要过度劳累，多锻炼身体。提高身体免疫力，特别是锻炼颈部和肩部肌肉。

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平时，注意清淡饮食。不要吃辛辣刺激性食物。可以多吃点钙，或者吃点钙片来补充。平时患者要注意休息好，不要有太大的心理压力。你可以多吃新鲜蔬菜和水果。

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可以去正规医院找医生开点药治疗，或者找中医开点中药调理。平时经常双手按摩，也可以采取中医针灸疗法进行治疗。患者要有耐心，按时吃药。

患者要注意休息，不要过度劳累。平时要多做体育锻炼，提高免疫力。他们应该多吃富含钙的食物或钙片。不要有太大的心理压力。