有些年轻人轻微便秘也不在意，甚至对身体构成威胁。有些女性可能会有斑，因为便秘可以说存在于很多人的生活中，危害着很多患者的身体，出现肤色黄暗、长痘、肚子大、肥胖等症状。说到便秘，我们可能都不陌生。虽然很小，但是隐患很大，日常生活中要养成良好的生活习惯，导致便秘越来越严重。

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首先，我们知道便秘的原因。喝水少，肥胖，不爱运动，有些疾病等。可能都是引起便秘的原因，所以可以有针对性的进行预防，比如熬夜，饮食不规律，食物精细残留少，引起便秘。有很多原因，

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其次，我喜欢吃肉和油腻的油炸食品，但我不能控制我的嘴。所以，多吃蔬菜水果是有好处的，比如香蕉，韭菜，芹菜。很多人都患有便秘，时间长了容易导致便秘，然后不活动。

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经常一天不喝水，但也能润肠。而且，早上一杯水对预防便秘也很重要。有些人工作忙，很容易增加便秘的概率。多喝水，不仅有利于皮肤光滑，

可以练气功，跑步，打太极拳，转腰抬腿，比如走路，所以要经常锻炼，经常跳舞。通过观察可以看出，便秘的人大多是不爱运动的人。