很多人早上醒来就觉得肚子不舒服，这在生活中很常见。大部分是因为不良的生活习惯或者一些胃病引起的，需要根据具体情况及时缓解。那么早上肚子不舒服怎么办？

首先，饮食

1.养成良好的饮食习惯，按时吃三餐，适当多吃一些营养保护肠胃的碱性食物。如土豆、胡萝卜、芋头、酒、海带等。，有利于中和胃酸。不要每次都吃得太多，这样会增加胃的负担，长此以往会引起胃病。适当喝点酸奶，有助于恢复正常的肠道功能，消除胀气。

2.不要吃一些刺激肠胃的生冷食物和零食，这样会增加肠胃的负担，让肠胃更不舒服。豆类和豆制品不适合吃太多，容易产生胀气，引起胃部不适。

第二，体育

运动疗法。双膝跪地，从膝盖到脚趾触地，上身伸直，双手自然放置，臀部慢慢压在脚踝上。在这个过程中，保持正常呼吸，保持这个姿势一分钟，适当放松后上身前倾。重复这个动作五次。这样做的目的是为了消除胀气，也有助于减少细大腿肌肉。

第三，精神方面

胃不舒服的人要保持好心情，要开朗，不要老想着痛苦。如果你一直想着它，那么你就会一直处于这样的痛苦之中。相反，你再暗示自己，忍忍就好了，就过去了。除此之外，你还可以在途中做一些其他的事情来分散自己的注意力，这样会更有效。另外，保证充足的睡眠，保持胃部温暖。睡觉时用被子盖好肚子，以免受凉加重，引起胃部不适。