早泄是我们都知道的性功能障碍，现在发病率很高，很多男性深受其害。早泄不仅影响患者健康，还会造成心理压力，甚至导致家庭破裂。那么，如果男性不幸早泄，有哪些自救的绝招呢？让我们一起来看看吧。

招数1，戒手淫。

长期过度性交、沉浸色情、频繁手淫导致精神疲劳，是阳痿早泄的重要原因，应忌口。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的有效措施。

招数二。排除心理因素。

对性知识和精神因素对性功能的影响有充分的了解。专家特别提醒男性朋友，要正确对待“性欲”，不能把它当成一件见不得人的事，厌恶恐惧；不能因为一两次失败的性交而沮丧和担忧，缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。性交时集中思想；尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候，更要集中思想。

招数三。尽早就医，规范治疗。

像所有其他疾病一样，早期发现和治疗是解决这种疾病的最好方法。除了难以治疗的先天性疾病，大多数患者经过专业和系统的治疗后，可以重新过上健康的生活。所以患者和家属一定要对这类疾病有正确的认识。如果在一段时间内频繁出现疲劳、生理机能低下、亲密生活质量低下等情况，一定要及时到专业医院进行科学检查和规范治疗。通过全面检查，查明病因，配合专家综合治疗，最终战胜疾病。

招数四。戒烟戒酒。

长期吸烟会阻碍血液流入身体外围，影响阴茎血液循环，影响性反应。国外研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇、高血压是血液循环不畅导致阳痉挛的因素，其中吸烟是最重要的因素。酒精是一种性腺毒素。饮酒过量或嗜酒可使性腺中毒。Ku万一男子血液水平降低，70-80%阳痿或不育。

招数五，饮食和调养

(1)多吃壮阳食物，羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲，也是壮阳产品；此外，含锌的食物，如黄体、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、炸鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)忌口没有科学依据，比如吃丝瓜导致阳痿。预防阳痿早泄，不必忌口，不必处处设防，不必增加心理负担，更不必营养不足，体质虚弱。

招数6。使用避孕套和其他用具。

有意识地掐阴茎根部，使头部感觉迟钝；或者在性交时转移注意力，减少射精冲动；或者尽量增加性交次数，降低龟头的敏感度。其中增加性交次数和控制性交次数、转移注意力和集中思想要辩证看待，因人而异，视病情而定，各有所用。并不矛盾。一般来说，阳痿要重视后者，早泄要尝试前者。

男性自救妙招就是上面介绍的这些，广大男性患者可以自己尝试一下。在日常生活中，也要养成良好的生活饮食习惯，多注意不要性生活过度，从各方面预防早泄等男性疾病。