工薪阶层是坐骨神经痛的高发人群，直接导致咨询“如何预防坐骨神经痛”的人越来越多。为了更好的预防，要根据上课坐的人的实际情况做好预防措施，调整桌椅高度，选择倾斜桌面，正确使用腰部。

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坐姿不好多是因为桌椅高度不合适。坐姿不良往往会导致腰酸背痛。所以要根据自己调整桌椅的高度，同时在工作一段时间后要休息，改变坐姿，可以很好的缓解腰酸背痛，对预防坐骨神经痛非常有用。

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前低后高的桌面有助于我们保持腰部挺直，保证脊柱的生理曲线。在正确的坐姿下，人体的腰部不会疲劳，这也是预防坐骨神经痛的好方法。

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腰部的正确使用，就是要注意坐姿，也要注意腰部的休息，做到腰部劳逸结合。同时也要注意腰部的保暖，防止外伤和寒冷刺激，加强腰部的锻炼也是必不可少的，不仅可以增强腰部的韧性，还有助于缓解腰部的疲劳。

以上已经简单介绍了，相信大家对它有了比较全面的了解。知道了预防方法，平时就要做好日常护理。万一患了这种病，不要慌，积极治疗，还是可以治愈的。