最近身体一直不好，也没有精神，脸色发黄，老是头晕。后来去看了中医，说是气血不足的症状，主要是贫血，要注意补血，尤其是饮食。在这里，我想和大家分享一下贫血的饮食调理。

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首先，贫血与饮食密切相关。平时一定要多吃含铁量高的食物，如黑木耳、紫菜、黑芝麻等。

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除了蔬菜，还可以吃一些颜色较深的食物，如红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等，都是最好的补血食物。

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然后可以吃一些动物肝，猪肝，羊肝，鸡肝。补铁补血的效果特别好。也可以吃点菠菜。

不要喝茶、咖啡、可乐、酒等。这些饮料中的单宁会阻碍你身体对铁的吸收。