我女儿四岁了。她睡着会打呼噜，声音很大。不记得什么时候开始的。睡觉和呼吸的声音非常大。后来打呼噜了，感觉很难受。仿佛喘不过气来，我轻轻叫醒她，或者帮她翻身，这样我就放心了。但是我不知道这样对孩子好不好，长期打呼噜打呼噜是什么原因，会不会影响身体健康。我该怎么办？

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儿童打鼾是1-10岁儿童常见的睡眠疾病。儿童打鼾的特点与成人不同，如夜间打鼾、盗汗、易醒、尿床、长期鼻塞、张口呼吸、上气道阻塞、低氧血症等。儿童打鼾对儿童的生长发育有严重影响，是一种较轻的疾病。

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父母睡觉时要尽量让孩子侧睡。仰卧会增加打鼾的次数。最好是侧睡。因为仰卧睡觉时，舌头容易滑到后面，堵塞喉咙。另外，注意孩子的枕头不要太低，这样容易抬高下颌，造成张口呼吸和打呼噜。

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控制孩子的体重。医学专家指出减肥是最有效的治疗方法。有研究表明，只要减掉3-5公斤体重，就能有效控制打鼾。训练孩子经常深呼吸。这可以保持鼻腔畅通，减少打鼾。

大多数成人和儿童打鼾是由于先天性或后天性疾病，如扁桃体肥大症、小颌畸形、腺样体肥大、咽部狭窄或肥胖等。，导致呼吸道堵塞和打鼾。应该及时发现并治疗。