痛经是最常见的妇科疾病，分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，多数人患有原发性痛经。只有少部分人患有继发性痛经，主要是盆腔器质性疾病所致。

痛经的主要发病始于月经来潮后，最早出现在月经前12小时。月经第一天疼痛最厉害，一般2-3天后缓解。痛经的疼痛往往是痉挛性的，位于下腹部的耻骨上。严重者可放射至腰骶部和大腿内侧。原发性痛经主要是因为月经期间子宫内膜前列腺素含量增加。痛经的主要原因是PGF2α含量增加。激素含量高时，子宫平滑肌会过度收缩，血管痉挛，使子宫处于缺血缺氧状态，从而产生痛经。

继发性痛经常由器质性疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、慢性盆腔炎、子宫畸形等。与原发性痛经不同，继发性痛经是在月经来潮数年后逐渐出现的。

那么当我们痛经的时候，应该怎么缓解呢？

如果经期感到不适，可以用热水袋热敷，或者喝生姜、红糖、玫瑰花茶等。来缓解不适。痛经与肾、脾、肝、气血、子宫功能等有关。，而且可以通过疼痛来区分。喝热饮时，痛是冷的，痛是热的，喜欢按揉的是虚的，按揉的是热的。

在饮食的选择上，我们应该更加注意哪些食物对我们的健康有益，哪些食物对我们的健康有害。女性在经期可以多吃一些补血养血的食物来弥补铁离子的流失，如红皮果蔬、蛋白质含量高的禽类等。但忌食寒、辣、辛、茶等食物。患有痛经，平时应避免吃生冷及酸辣食物，以清淡易消化为佳。