骨折后，你应该在家休息。毕竟伤筋动骨也要一百天。在家里打完石膏，至少要刹一个月。有的患者一个月后可以适当做一些简单的活动，每天都可以站起来。两个月后就可以拄着拐杖锻炼了。运动时，不要做过度的活动，适量运动即可。年轻人比老年人恢复得快。三个月就能走路了。受伤一两周的病人，饮食要清淡，容易吸收消化。应该给他们多吃蔬菜、水果、鱼汤、鸡蛋、豆制品等。

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骨折在日常生活中非常常见，尤其是儿童和老年人，因为儿童在发育时期发育不良，容易发生骨折。老年人各方面的身体机能都不如年轻时，所以容易骨折。

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所谓骨折，是指骨骼或骨结构的完全或部分断裂。常发生一处骨折，少数为多发性骨折。骨折发生后，经过及时治疗，大部分患者可以恢复原有功能。如果后期治疗没有很好的护理，会有不同程度的后遗症。

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发生骨折时，如果在医院附近，及时通知医院。去医院的时候要做好前期的治疗工作。四肢骨折时，最好用夹板固定，之后用木棒或木板固定。如果没有替代品，上肢骨折可以绑在胸前，下肢骨折可以绑在另一侧健肢上，也可以起到临时固定的作用。

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我们有句话叫百日伤筋动骨。换句话说，骨折后需要很长时间才能恢复。所以骨折患者要养成良好的心态，在漫长的恢复期不要着急。注意饮食，多吃对身体恢复有益的食物。

骨折5周以上，患者可多吃营养丰富的食物和含有钙、锰、铁等微量元素的食物，如动物肝脏、鸡蛋、青菜、小麦等含铁较多的食物；海鲜、大豆等含锌量较高；燕麦片、蛋黄等。含锰多。同时搭配鸡汤、鱼汤、各种骨头汤等。，可以随意加入红枣、枸杞等。