便秘很难受，表现为排便次数减少，粪便量减少，粪便干燥，排便费力。所以要注意解决便秘问题，不能任其发展。便秘用什么水果排便最快？如何预防便秘？现在介绍一些生活中常见的水果，有通便的作用。便秘的最终解决办法在于饮食。所以便秘的人要注意饮食的健康。

吃一些维生素强的水果对便秘很有效，比如火龙果、猕猴桃、柚子、草莓等。火龙果具有预防便秘、促进眼部健康、降血压、血糖、血脂、预防贫血、促进皮肤美白、预防黑斑等功效，还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥、润肠滑肠等功效。是女性治疗便秘的最佳选择；猕猴桃含有丰富的营养物质，如矿物质、糖类、维生素B1、B2、C等，能促进胃肠蠕动，排泄顺畅，降低血压。对高血压患者也有用，还能帮助人们消除疲劳。柚子含有丰富的维生素、天然柠檬酸和各种无机盐。柚子可以润肠通便，降低血脂和血压。适量食用可以缓解便秘。草莓含有丰富的营养成分，如纤维素、蛋白质、钙、维生素c等，在帮助消化、滑便、降低胆固醇等方面有极佳的功效。同时，吃草莓还能抑制黑色素，保持皮肤白皙光滑。

除了这些水果，还有香蕉、苹果、雪梨、柠檬等等，都很有用。但是不同的人有不同的效果。比如有些水果对部分便秘患者有效，对部分便秘患者无效，所以便秘患者要多尝试，自己想办法解决。除了吃水果解决便秘，还要多吃绿色食品，健康的饮食习惯，均衡的营养，多锻炼身体。