便秘容易发胖吗？没有食物纤维的饮食生活会有很大的后果。起初经常出现便秘，随后排便困难。由于膳食纤维不足，消化道缺乏刺激，肠道蠕动减弱，排便自然减少。这种生活习惯会让剩余的食物长时间停留在肠道内，甚至形成异常发酵腐败。腐烂的粪便产生刺激血管收缩的有毒物质，对健康有害。

1.便秘会导致肥胖。

肥胖的影响是系统性的。随着脂肪组织比例的增加，脂肪组织的含水量远小于其他组织。然而，在过去，具有一定含水量的脂肪细胞也变得像一个紧密的球。肥胖者的肠系膜上也有很多脂肪沉积。过多的脂肪沉积影响了肠道微绒毛的吸收功能，使肠道蠕动减弱，从而消化的食物难以排出体外，导致便秘。

临床上几乎50% ~ 80%的人都有习惯性便秘，有的人因便秘严重而出现肛裂和痔疮。从单个减肥的角度来说，促进排便可以减少肠壁上的脂肪沉积，有利于脂肪的转化。

2.便秘肥胖是脾胃湿热所致。

便秘肥胖，顾名思义，就是便秘导致的肥胖。其症状包括头晕、腹胀、食欲旺盛、经常口渴和喜欢喝冷饮、腹胀和便秘。在中医学中，它属于脾胃湿热体质。比如过年的时候，长时间躺着，运动量减少，饮食过量，脾虚导致痰湿壅盛，容易导致肥胖。如果是湿热、痰瘀凝结或脾虚肾虚引起的便秘肥胖，要从利尿、化痰健脾、滋补肝肾入手。

治疗肥胖者习惯性便秘常用以下方剂:杏仁、豆蔻、薏苡仁、厚朴、炒白术、昆布、海藻、皂角、火麻仁、肉苁蓉、党参、枳壳。用水煎服。每隔3 ~ 5天服用1 ~ 3剂，有很好的通便作用。针刺足三里、中脘、雪海可促进排便。

3.便秘肥胖的预防方法

预防便秘，首先要调整饮食结构，“管住你的嘴”，多吃有利于排便的食物，比如多喝水，消除排便。多吃富含纤维的食物，粗面、粗米、玉米、燕麦、大豆、含麦麸较多的土豆，多吃水果和蔬菜。注意多喝水。比如早上起来喝一杯白开水，对改善便秘有好处。平时也要主动多喝水。尤其是老年人，每天多喝水不仅对预防便秘有好处，对预防心脑血管疾病的发作也有好处。