每天晚上睡觉的时候身体经常出汗，经常把床单弄湿。后来去医院做了检查。医生说是因为我身上湿气重。其实我们大家平时都可以通过一个解释的方法来打理，因为如果湿度大的话，肯定会有一些身体上的疾病，所以一定要注意用什么样的方法来把身体里面的一些东西排出去。

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总的来说，在饮食方面，一定要多注意尽量不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，这样体内会有一些汗，然后可以多吃一些清淡的食物，然后可以多喝水。这样才能形成新陈代谢的效果，对身体确实有帮助。

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一般如果身体湿漉漉的，其实我们建议你可以做拔罐疗法，因为也可以去除一个实际问题。另外，饮食方面，要清淡饮食，可以多吃新鲜蔬菜水果。这样，我们也可以清除体内的湿气。

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莲子养心安神。大家都知道这种莲子还有很好的安神健脾止泻的功效。所以男性朋友可以适当多吃莲子。在这种情况下，有一个好的养心安神清心也是最好的食物。

平时可以多吃西瓜，因为这种西瓜也有很好的清热解暑的功效。另外，西瓜是我们夏天都喜欢吃的水果，有的人会有些淤青或者口疮。也可以多吃西瓜。