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王翠玲
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知识库 失眠吃什么食物调理好
失眠吃什么食物调理好
发布时间：2023-01-02
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失眠患者应尽量清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物。睡前可以泡一杯热牛奶，一杯芝麻酱。这些食物可以提高睡眠质量，有助于改善睡眠。但对于顽固性失眠患者，单纯依靠食物调理并不能达到有效治疗的目的，需要药物治疗。可以服用镇静催眠药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等。同时还可以放松身心，促进血液循环，配合中医理疗，如针灸、按摩等，起到调节睡眠的作用。症状严重者，建议看睡眠门诊或心理门诊。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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失眠可以吃什么食物调理
失眠可以通过吃以下几种食物来调理:1。荞麦、小麦等。可以选择作为主食，富含矿物质的食物有助于改善失眠。2.食用一些富含脑磷脂和卵磷脂的食物，如猪脑、猪心、鹌鹑等。，有助于缓解失眠。3.日常饮食中也可以适当吃一些莲子。可以用莲子烧水、煮粥、煲汤。因为莲子有养心安神的功效，可以在一定程度上改善失眠。要注意食物调理，只能作为辅助治疗。单纯通过食物调理，无法达到有效治疗的目的。对于重度失眠患者，应在医生指导下，合理使用镇静催眠药物。同时可以配合按摩、针灸等理疗，可以改善局部血液循环，也有助于调节睡眠。
孙正
发布时间：2023-01-02