心里容易紧张难受，往往与心脏病或心脏神经官能症有关。可以从以下几个方面进行调整:

1.调整心态，避免精神压力。出现紧张情绪时，可以深呼吸缓解紧张情绪。

2.多做户外活动来释放压力将有助于缓解紧张和焦虑。

3.如果有明显的心前区不适、心慌气短症状，可以服用复方丹参片和谷维素进行治疗。

4.服药后症状无明显改善，建议做心电图检查。