虽然便秘不是病，但是长期便秘会影响人体健康。一些本应及时排出体外的垃圾或细菌，在大肠内长期堆积后，会被人体再次吸收。有些人去医院开药治疗便秘，但这样做并不经济。今天我给大家介绍一些偏方。

1、

红薯粥:这是我家乡的偏方。我以前试过。不仅好吃，而且有效。具体做法是:新鲜红薯洗净去皮(一定要带皮，这样效果最好。)随意切成小块待用。糯米洗净后用冷水浸泡半小时左右，捞出沥干，将红薯块和糯米一起放入锅中，加入冷水煮至粥稠。这时候根据个人口味加入一些白糖，然后煮沸。早晚用，三天见效。

2、

菠菜粥:此时出自《本草纲目》记载的一种食疗方法。最简单的煮粥方法是将菠菜洗净，放入开水中，煮几分钟，捞出，切成细条，和粳米一起煮粥。吃热早餐和晚餐。