女人特别希望自己皮肤很好，肤色白里透红。但是很多女人都是苍白的。这大部分是由贫血引起的。为什么女性容易贫血？女性一个月来一次月经会造成大量出血，有的女性饮食不注意，肠胃功能不太好，有的经常减肥，所以会出现贫血。指甲收缩、指甲不光滑、翻甲、皮肤干燥、头发干燥等都是缺铁性贫血的症状。女性贫血应该吃什么？

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很多女性会有轻微的贫血。这个时候，来点食疗就好了。吃一些含铁量高的食物可以改善贫血。贫血时，可多吃黑豆、红枣、猪血豆腐、鱼、虾、紫菜、海带、豆腐、黄豆等食物。尤其是红枣，平时可以当零食吃。

2、

部分患者症状较重，如头晕、面色苍白、口唇无色等。这是服药的时间。脚补血颗粒很好，很有效。只是酿造它们。吃的时候要多喝水，防止上火。平时多吃点维生素C。

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贫血也可以预防。首先，月经异常时，要引起重视，及时治疗。失血过多导致贫血。还要注意饮食，不要吃一些辛辣的食物。月经后要多补充营养。便血的人也要注意治疗，以免失血过多。

很多女性朋友为了保持身材，就是刻意节食，导致营养不良，也就是贫血。女性朋友一定要正常饮食，养成良好的生活方式，多运动增强体质。