大家应该都听说过痛风，一定程度上也是知道的。一旦患上痛风，痛苦不堪。隔壁王大爷今年65岁，身体不适已经半年左右了。他以为人老了很正常，结果越来越严重。他要去医院检查，确诊痛风，发现的比较晚，需要慢慢恢复。其实痛风是完全可以预防的。那么如何预防痛风呢？下面是关于痛风预防的介绍。

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节食是最常见的方法。经常吃维生素可以有效预防维生素，但不要注意过量摄入。人体每天对维生素C的需求量约为100毫克。如果每天摄入8g以上，可能对身体有害，得不偿失。

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维生素不必刻意补充。日常饮食中很多蔬菜都含有大量的维生素，可以适当食用。常见的蔬菜有豌豆苗、苦瓜、莲藕、青苋菜、红苋菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、木瓜、山楂、柑橘、金桔等。，但也要注意不要过度。

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维生素不能随便吃，也需要注意一些。众所周知，水果和蔬菜存放的时间越长，维生素C就会流失的越多。一般建议吃新鲜蔬菜水果；烹调富含维生素C的食物时，时间应尽量短，以免维生素流失过多。

另外，不是每个人都适合吃含维生素的食物。如果消化道溃疡或肾功能不好的人，不建议多服用维生素，长期过量服用维生素可能会引起胃肠道疾病。